mięsnie brzucha

No jw zgrubsza:) Choć przyczepiłbym się do kachasa o stwierdzenie- mięśnie szkieletowe. Biceps i triceps też nimi są. Po krótce to wszystkie mięśnie współdziałające z ukł. kostnym czyli od poprzecznego brzucha, przez zginacze palców po najszerszy czy czworogłowy uda. Tak czy inaczej łączenie jakie proponuje autor posta nie jest zbyt udane. Od [...]

Witam Olka ś.Dziękujemy za zgłoszenie.Kilka słów do wszystkich .Po pierwsze proszę przysyłać zdjęcia zgodne z opisem w temacie ocena sylwetki.Czyli w całości w bikini.Jest to po to abyśmy mogli zobaczyć Wasze proporcje ciał.Bikini- dobrze dobrane ma służyć temu byście pokazały się w jak najlepszym świetle a nie jak najgorszym.Majtki wąskie z [...]

Aha :D To moze ja sie wtrace. Czesto jest tak ze na dole odklada sie tluszcz ktory jest trudny do zwalczenia, kwestia moze tez byc tego typu ze nie wykonujesz odpowiednich cwiczen na dolne partie brzucha, tylko katujesz gore i tylko tam miesnie sa na tyle rozwiniete, zeby sie pokazac. Moze to tez byc za sprawa wody podskornej- tak mi sie wydaje, [...]

nie nie tluszczu to tam za hyuia nie ma duzo xD . Poprostu mam tam slabe miesnie i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac na dol brzucha . Dlatego wlasnie pisze. A oto fotka robiona 5 min temu w dniu nietreningowym , ale ze spina :P Przepraszam za jakosc , ale nie bylo nikogo kto moglby mi fotke zrobic i sam robilem z tel Zmieniony przez - sidex95 w [...]

Czy ten ból brzucha jest podobny do bólu jaki czułeś po naderwaniu/nadciągnięciu mięśnia brzucha? Czy podczas sraki boli Cie brzuch w sensie żołądek czy mięśnie Cie bolą?

I jak Ci wyszła szynka własnej roboty?:-) Tak jak mówisz nie wiadomo co tam jest i czego tam dodają... W artykule na portalu potreningu.pl pisze " Niestety można natrafić na produkt, który mięsa ma zaledwie 30 – 50%" Każdy jest inny i na każdego działa inaczej dany trening, więc musisz ten odpowiedni.:-) Co do brzucha. Nie wiem czy katowanie ma [...]

Tydzień 2 Trening 1 Od samego rana chodziłem ostro nakręcony na trening, jak nigdy wcześniej, samopoczucie od kilku dni mam zaj**iste, czuje się świetnie, nie łapią żadne choroby, czuję się silny. Waga wczoraj to 98,5kg. Jak dobrze pamiętam w poniedziałek tydzień temu miałem ledwie 96kg. Mięśnie ładnie zbite, spuchnięte i już w drugim tygodniu [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 4) Czy np. HMB moze mi sie przydac na początek ?-> zeby szybciej mięsnie wyrobić i troche schudnąć ?? //to zalezy od Twojego stazu-jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to narazie uloz dietke(bo to podstawa)a co do HMB to sie pomysli za jakis [...]

[...] konkretnego. Od razu pytanie wiosłowanie sztangą wykonywać do brzucha czy lepiej do klatki? z tacji tego że na klate mam tylko pompki a wiosłowanie chyba też ją pobudza? czy się mylę? Wiosło zawsze do brzucha. Wersja do klatki to podciąganie, które angażuje inne mięsnie grzbietu (głównie górna linia). Wiosłowanie pobudza klatkę ? Chłopie.....

Don a jakzacznę robić masę to spalę resztę tłuszczu z brzucha chciałbym mieć widoczne mięśnie brzcha i wogóle mięśnie

bo mam na brzuchu sporą opone ktora przeslania moje miesnie. mimo ze duzo czasu poswiecam na trening brzucha i to robie dosc solnidnie to miesnie sa nie widoczne, z innymi miesniamy, np. klatki jest nieco lepiej ale mam dosc duzo sadła mimo wszystko chce sie tego pozbyc dlatego wlasnie ta dieta redukcyja

Chciałam dzisiaj podsumować miniony tydzień. Byłam 3 razy na siłowni, dostałam plan ułożony przez trenera i będę go robić przez kilka tygodni, potem pewnie będę miała coś nowego. Oto ćwiczenia, które wykonuję: 1. Przysiady z piłką przy ścianie 3 x 15: 4kg 2. „Zbieranie grzybów” 3 x 15: 4kg 3. Przywodzenie nóg siedząc, na maszynie 3 x 15: 20kg 4. [...]

Martwy - bajecznie zawijasz ogon, prawdopodobnie przykurcz dwugłowych ud albo brzucha, co jest coraz częstsze. Musisz bezwzględnie każdego dnia rozciągać dwugłowe ud i brzuch, pośladki bardzo słabe, skoro więcej nie dałeś rady poderwać. Nie ćwiczone pośladki, to extra kanał kontuzjogenności, pośladki chronią wszystko. By nie dochodzić do punktu w [...]

[...] Jak wychodze na trening to nie czuje zadnego powera,pobudzenia czy jakiegos nagłego przypływu energi zaraz po wzięciu. Jak zaczynam cwiczyc to pot sie leje strumieniami - mięsnie staja się strasznie nabite - żyły wychodza na wierzch - jak na poczatku na cyklu z VPX - ale brak zejscia pod koniec treningu - cały czas jest na takim samym poziomie [...]

Masa brzucha- nie znaczy to, ze jest gruby. Chodzi o szerokie, mocno rozbudowane miesnie, co wcale nie przeszkadza w utrzymaniu waskiej talii. Wg mnie najlepiej cwiczyc brzuch jak inne partie- w FBW jedno wielostawowe cwiczenie 3 razy w tygodniu, w splicie kilka cwiczen raz w tygodniu itd. Co nie zmienia faktu, ze do wzrostu- tak jak i w innych [...]

[...] bieganie. Ja osobiscie preferuje stepper pamietaj aby mieć puls w granicy 140 wtedy będziesz spalał tłuszcz. aeroby to cwiczenia tlenowe, tlen pomaga spalac tłuszcz a nie mięsnie. Proponuje zakupic prosty pulsometr za 100-150 zł (ja kupiłem SIGMA SPORT model pc1600, i jestem na max zadowolony, jest owiele tanszy od POLARa a ma wymienialną [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 Jako 1 ćwiczenie Szybko podciągaj, wolno opuszczaj, czuj pracę mięśni Potem SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO i SPIĘCIA Postaraj się o drążek lub poręcze, bo unoszenie nóg w zwisie jest idealne głównie na dolne rejony brzucha Możesz dodać 1lub2 razy w tyg Skłony boczne ale może dać to efekt poszerzonej talii a [...]

Wiec tak: Mialem w sumie 3 cykle bez przerwy. Na silke chodzilem tez rok temu 3 miesciace ale na to nie zwracamy tu uwagi... O nogach nie bede tu pisal bo nie mam z nimi problemow. 2 miesiace: Tutaj cykl pelen przyrostow, na klate z 68 - 97,5kg Dzieki diecie bez suplemetnow masa kilka kilo ++ poniedzialek: -klata wyciskanie sztangi prosta 4 x 8 [...]

[...] woli i samozaparcia i konsekwencji no i wykonywac cwiczenia regularnie. A te spięcia o ktorych kolega wyzej pisał to same rady na oponke nie dadza ..areoby to najlepsze wyjscie miesnie dzieki spięciom brzucha wyrobią sie ale co z tego jak będą pod tłuszczykiem..wiec najpierw spalic fat a pozniej sie za mięsnie brac:) Pozdrawiam i powodzenia;)

3-6 czerwca 2015 No parę dni mnie trochę nie było, ale były to dni szalone. %-) W środę miałam planowo dnt, standardowo trochę pospacerowałam. Za to w czwartek dopadł mnie okropny ból głowy, który dosłownie mnie zwalał z nóg i promieniował na kości i mięśnie. @-) Bałam się, że to jakaś grypa alb coś poważniejszego, ale przeleżałam grzecznie i na [...]